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春季嘴唇干裂吃哪些水果和食物能保养唇部呢?

丽人宝典 2013-09-09 15:26:57 来源:徐建国美容整形

  防治嘴唇干裂,可以从饮食上进行调整,多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等等。如觉得嘴唇干裂,不要总用舌头去舔,这会加速干裂的发生。有需要的话可以佩戴口罩,以保持嘴唇的温度和湿度。

  蔬菜类:如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  禽肉蛋类:如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  粮食及硬果类:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

  水果类及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

  此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

  推荐食谱

  银耳汤:取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加适量冰糖调服。风寒咳嗽及感冒者忌用。

  鸭肉汤:鸭1只取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤,具有清热补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛,腹泻,腰痛,痛经者暂不宜用。

  蜜酿白梨:取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。、适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少。

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